100 prompts ChatGPT en français qui changent ta vie (2026)

Les 100 meilleurs prompts ChatGPT en français classés par catégorie. Copie, colle, adapte. Ces prompts sont conçus pour GPT-5 et marchent aussi avec Claude / Gemini.

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🧠 Méthode : comment écrire un super prompt

Structure recommandée :

1. Rôle : "Tu es expert [X]…"
2. Contexte : "Voici ma situation…"
3. Tâche : "Ta mission est de…"
4. Contraintes : ton, longueur, format
5. Exemple (optionnel)

→ Voir Le guide complet de ChatGPT 2026.

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💼 Productivité (1-15)

1. Planning du jour optimisé

Voici ma to-do : [...] et mes meetings : [...]. Génère un planning par bloc de 90 min, énergie max sur [tâche prio].

2. Inbox triage

Voici 10 emails reçus [coller]. Pour chacun : urgent (oui/non) + drafte une réponse en 3 lignes.

3. Compte-rendu réunion

Voici la transcription [...]. Synthèse : 1 contexte, 5 décisions, 5 action items avec responsable.

4. Email difficile (refus)

Drafte un email pour refuser cette demande [...] sans froisser. Ton respectueux + ferme. 8 lignes.

5. Email de relance commerciale

Drafte une relance pour un prospect qui n'a pas répondu depuis 7 jours. Apporter de la valeur, pas juste "ping".

6. To-do prioritisée (méthode Eisenhower)

Voici ma liste : [...]. Classe en : Urgent+important, Important, Urgent, Ni l'un ni l'autre.

7. Décomposer un projet

Décompose ce projet [...] en 10 sous-tâches actionnables avec estimations de durée.

8. Préparer une réunion

Voici l'agenda [...]. Donne : 3 enjeux clés, 5 questions à poser, plan d'animation 30 min.

9. Voice memo → notes

Voici la transcription d'un voice memo [...]. Extrais : actions, idées, contacts à recontacter, points clés.

10. Audit de mon temps

Voici comment j'ai passé ma semaine [...]. Identifie les 3 plus gros gaspillages de temps.

11. Plan d'apprentissage

Je veux apprendre [skill] en [durée]. Donne un plan jour par jour, avec ressources gratuites et exercices.

12. Brainstorm idées

Donne-moi 30 idées pour [problème]. Format : idée + bénéfice + difficulté.

13. Analyse SWOT

Voici ma situation [...]. Génère une SWOT (forces, faiblesses, opportunités, menaces) actionable.

14. Préparer un entretien d'embauche

Poste : [job description]. Pose-moi 10 questions probables + drafte mes réponses idéales.

15. Préparer une négociation salariale

Mon salaire actuel : X. Marché : Y. Donne-moi un script de négociation 3 angles.

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✍️ Écriture & Contenu (16-30)

16. Article de blog SEO

Sujet : [...]. Mot-clé principal : [...]. Écris un article 2000 mots avec H2/H3, FAQ, conclusion.

17. Post LinkedIn viral

Sujet : [...]. Format : hook fort + storytelling + insight + CTA. 8-12 lignes max.

18. Newsletter

Sujet de la newsletter : [...]. Format : intro 3 lignes + 3 sections + ressources + signature. Ton convivial.

19. Tweet thread

Sujet : [...]. Génère un thread 8 tweets. Hook fort en T1, 1 idée/tweet, CTA en final.

20. Description YouTube SEO

Vidéo : [...]. Génère titre + description SEO + 10 tags + 5 idées de vignette.

21. Script vidéo TikTok / Reel 60s

Sujet : [...]. Hook 3s + body + CTA. Énergie haute, 1 idée par phrase.

22. Reformuler un texte

Reformule ce texte [...] avec : ton plus dynamique, phrases courtes, niveau lecture B2.

23. Résumer un article

Voici un article [...]. Synthèse en 5 bullets + 1 quote clé + 1 action que je peux prendre.

24. Trouver des titres accrocheurs

Article sur : [...]. Génère 20 titres SEO + accrocheurs (formule : chiffre + bénéfice + nuance).

25. Lettre de motivation

Job : [job description]. Mon profil : [CV]. Drafte une LM personnalisée 1 page, ton authentique.

26. CV optimisé ATS

Voici mon CV [...] et le job [...]. Réécris pour matcher l'ATS + impact.

27. Bio LinkedIn / Twitter

Mon profil : [...]. Génère bio 220 chars : pro, accroche, mots-clés.

28. Histoire / nouvelle

Genre : [...]. Personnage : [...]. Écris une nouvelle 1500 mots avec twist.

29. Discours / pitch

Sujet : [...]. Drafte un pitch 90 secondes avec hook + problème + solution + ROI + CTA.

30. Slogan / nom de marque

Activité : [...]. Valeurs : [...]. Génère 20 noms de marque + 20 slogans.

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💰 Business & Marketing (31-45)

31. Plan business 1 page

Idée : [...]. Génère : problème, solution, ICP, pricing, GTM, KPIs, risques.

32. ICP (Ideal Customer Profile)

Mon offre : [...]. Décris mon ICP : démographie, psychographie, problèmes, où il est, comment il achète.

33. Persona marketing

ICP : [...]. Crée 3 personas détaillés : nom, age, job, journée type, frustrations, motivations.

34. Pitch deck

Startup : [...]. Génère un plan de pitch deck VC : 12 slides, 1 message par slide.

35. Calendrier éditorial

Marque : [...]. Génère plan éditorial 30 jours : 3 posts LinkedIn + 1 article + 5 reels par semaine.

36. Cold email B2B

Mon offre : [...]. Prospect : [profil LinkedIn]. Drafte cold email 6 lignes hyper personnalisé.

37. Page de vente (sales letter)

Produit : [...]. Génère page de vente : hook, problème, solution, bénéfices, preuves, garantie, CTA.

38. Email de vente (séquence 5)

Produit : [...]. Drafte séquence 5 emails de vente sur 14 jours.

39. Description produit Shopify

Produit : [...]. Drafte fiche : titre 60ch, méta 155ch, 5 bullets, description 300 mots.

40. Roadmap produit

Produit : [...] à 6 mois. Génère roadmap par trimestre : features, pourquoi, KPIs.

41. Pricing strategy

Produit : [...] / Concurrents : [...]. Recommande prix : free / pro / business / enterprise.

42. Analyse concurrentielle

Concurrent : [URL]. Analyse : positionnement, force/faiblesse, prix, distribution, opportunités contre eux.

43. Survey client (NPS, CSAT)

Mon SaaS : [...]. Génère 10 questions de survey pour identifier raisons de churn.

44. Réponse à une objection

Objection client : "C'est trop cher". Drafte 5 réponses convaincantes.

45. Cahier des charges (RFP)

Projet : [...]. Génère cahier des charges détaillé pour le confier à un freelance / agence.

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🛠️ Tech & Code (46-55)

46. Code review

Voici mon code [...]. Review : bugs, perf, lisibilité, sécurité.

47. Refactor code

Refactor ce code en suivant : SOLID, lisibilité, perf. Explique les changements.

48. Debug

Erreur : [...]. Code : [...]. Identifie la cause + 3 corrections possibles.

49. Tests unitaires

Voici une fonction [...]. Génère tests unitaires Jest qui couvrent 90 % des cas.

50. Documentation technique

Voici mon API [...]. Génère doc Markdown : endpoints, params, exemples, codes erreur.

51. SQL query

Schéma : [...]. Requête : "trouver les 10 clients qui ont commandé le plus dans les 30 derniers jours".

52. Formule Excel

Données : [...]. Formule pour : si col A contient X et col B > 1000, alors retourner col C.

53. Regex

Génère regex pour : matcher tous les emails dans un texte (en évitant ceux dans des balises HTML).

54. Architecture système

App : [...]. Propose architecture cloud : services, scaling, sécurité, coûts AWS estimés.

55. Migration de techno

Codebase actuel : React + Redux. Cible : React + TanStack Query + Zustand. Plan de migration en 5 étapes.

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🎓 Apprentissage (56-65)

56. Explique-moi comme à un enfant

Concept : [...]. Explique comme si j'avais 10 ans, avec 3 analogies du quotidien.

57. Explique-moi comme à un expert

Concept : [...]. Explique-moi avec niveau de détail PhD : équations, sources, nuances.

58. Méthode Feynman

Voici mon explication de [concept] : [...]. Identifie erreurs et zones floues.

59. Plan de révision

Programme : [...]. Plan de révision 30 jours, 2h/jour, par priorité.

60. Flashcards

Cours : [...]. Génère 30 flashcards (recto question / verso réponse).

61. Quiz auto-évaluation

Sujet : [...]. Génère 20 QCM avec explications.

62. Synthèse livre

Livre : "[titre]". Synthèse : 10 idées principales + 5 actions concrètes + 3 critiques.

63. Mind map

Concept : [...]. Génère mind map textuel : centre + 5 branches + sous-branches.

64. Dissertation : plan

Sujet : "[sujet]". Plan dissertation 3 parties argumentées + intro + conclusion.

65. Apprendre une langue

Niveau : [...]. Génère 10 phrases utiles + leur traduction + leur prononciation phonétique.

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🧘 Vie perso & coaching (66-80)

66. Coach matin

Bonjour. Voici ma to-do du jour [...] et mon humeur (1-10) [...]. Coach-moi 5 lignes pour bien démarrer.

67. Coach soir (review)

Voici ma journée [...]. Pose-moi 3 questions de review + 1 leçon à retenir.

68. Décharge mentale

Je veux décharger : [tout vider]. Aide-moi à structurer + identifier les vrais sujets.

69. Prise de décision

Choix : A vs B. Contexte [...]. Aide-moi avec : pour/contre, valeurs en jeu, regret minimization.

70. Coach perte de poids

Mon profil [...]. Plan 30 jours : alimentation, exercice, suivi, récompenses.

71. Routine sportive

Niveau : [...]. Plan musculation 4 jours/semaine, 45 min, en salle.

72. Plan repas semaine

Préférences : [...]. Budget : [...]. Plan 7 jours équilibré + liste courses.

73. Recette avec ce que j'ai

Frigo : [ingrédients]. Recette en 20 min, 2 personnes, équilibrée.

74. Voyage organisation

Destination : [...]. Durée : [...]. Budget : [...]. Itinéraire optimisé + budget détaillé.

75. Cadeau idéal

Personne : [profil + intérêts]. Budget : [...]. Suggère 10 idées originales.

76. Lettre à quelqu'un

Je veux écrire à [personne] pour [raison]. Drafte une lettre sincère.

77. Sleep optimization

Mon profil sommeil [...]. Plan d'amélioration sur 30 jours.

78. Méditation guidée

Génère méditation guidée 10 min sur le thème [stress / focus / gratitude].

79. Confidence booster

Je dois faire [chose intimidante]. Aide-moi à me préparer mentalement et préparer mes mots.

80. Letter to past/future me

Tu es moi à 60 ans. Écris-moi (35 ans) une lettre avec sagesse + warning + encouragement.

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🎨 Créa & idées (81-90)

81. Brainstorm créa

Sujet : [...]. Génère 30 idées créatives + sors des sentiers battus.

82. Concept de campagne pub

Marque : [...]. Génère 5 concepts de campagne disruptifs.

83. Storyboard vidéo

Sujet : [...]. Storyboard vidéo 60s : 6 plans avec description visuelle + script.

84. Brief design

Projet : [...]. Génère brief pour designer : objectif, audience, ton, références, livrables.

85. Idées de noms (produit, marque, app)

Activité : [...]. Génère 20 noms : 5 descriptifs, 5 abstraits, 5 jeux de mots, 5 inspirés mythologie.

86. Concept jeu

Genre : [...]. Génère concept de jeu vidéo : pitch, mécaniques, monde, persos.

87. Plot twist roman

Histoire actuelle : [...]. Suggère 5 plot twists possibles + impact narratif.

88. Color palette

Marque : [...]. Suggère 3 palettes (5 couleurs hex chaque) avec mood board verbal.

89. Logo brief

Marque : [...]. Concept de logo : symbolique, typo, couleurs, exemples de référence.

90. Slogan publicitaire

Produit : [...]. Génère 10 slogans : 5 émotionnels, 5 rationnels.

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🤖 Méta-prompts (91-100)

91. Améliore ce prompt

Voici mon prompt : [...]. Suggère 5 améliorations pour avoir une meilleure réponse.

92. Génère le meilleur prompt

Je veux obtenir : [résultat]. Quel prompt parfait dois-je écrire ?

93. Joue plusieurs rôles

Tu es un panel de 3 experts : [X, Y, Z]. Débattez sur : [sujet]. 5 échanges chacun.

94. Mode socratique

Je veux comprendre [sujet]. Pose-moi des questions une par une qui me feront découvrir la réponse.

95. Mode "expliquer en 3 niveaux"

Concept : [...]. Explique en 3 niveaux : enfant 10 ans, étudiant, expert.

96. Mode "pour" et "contre"

Sujet : [...]. Argumente "pour" 5 angles, puis "contre" 5 angles.

97. Mode "et si..." (counterfactual)

Et si [événement historique] n'avait pas eu lieu ? Construis un scénario alternatif détaillé.

98. Mode mentor

Tu es [mentor célèbre / persona]. Conseille-moi sur [problème].

99. Mode "questionnement profond"

Pose-moi 10 questions profondes qui me feront réfléchir à [sujet vie / carrière].

100. Mode "système de connaissance"

Construis-moi un système de connaissance complet sur [domaine] : concepts clés, relations, ressources, exercices.

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Comment utiliser ces prompts

1. Copie le prompt brut
2. Adapte entre les [crochets]
3. Itère : si la réponse ne te plaît pas, demande "améliore + précise X"
4. Sauvegarde tes prompts gagnants dans Notion / Obsidian

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Stack pour devenir prompt master

• ChatGPT Plus ou Claude Pro
• Notion pour ranger tes prompts
• PromptBase pour acheter des prompts pros
• Ce blog 😊

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Questions fréquentes

Ces prompts marchent-ils avec Claude / Gemini ? Oui, 95 % des prompts sont génériques. Ajuste le ton si besoin.

Combien de prompts dois-je connaître ? 20-30 prompts maîtrisés > 100 prompts mal utilisés.

Comment créer mes propres prompts ? Méthode : Rôle + Contexte + Tâche + Contraintes + Exemple. Itère.

Y a-t-il des prompts plus avancés ? Oui : voir Les meilleurs prompts ChatGPT pour le SEO et Les meilleurs prompts ChatGPT pour YouTube.

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Conclusion

Ces 100 prompts couvrent 95 % des cas pros et perso. Adopte-en 10 cette semaine, mesure le temps gagné, étends progressivement.

À lire : Le guide complet de ChatGPT 2026 et Les meilleurs prompts pour les images IA.