Planificateur de repas économiques (semaine type)
Menus 7 jours + liste d’épicerie indicative — à ajuster avec tes promotions locales.
Liste épicerie (base)
- Riz ou pâtes complètes
- Légumes de saison
- Yaourts ou fromage bloc
- Œufs
- Huile
- Pain ou galettes
- Viande promo + une boîte maquereaux
- Fruits 2 sortes
- Fromage rationné