Repas étudiants pas cher : une semaine réaliste

Trois priorités : féculents en gros format, protéines rationnées (œufs / thon / légumineuses), légumes peu périssables (racines + surgelé poêlée).

Voir budget étudiant / mois et environ 50 € / semaine pour les chiffres.

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Stratégie de base

1. Une casserole pâtes + tomates sur plusieurs portions : change les épices d’un jour sur l’autre (cumin, herbes) pour éviter la lassitude.
2. Petit-déjeuner sobre répété : flocons + fruit ou tartines.
3. Protéines de secours : œufs durs plusieurs jours, thon étalé sur deux midis, pois chiches en petite boîte.

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Mini-liste épicerie hebdomadaire

Sec : pâtes, riz ou flocons ; huile ou beurre (stock précédent si besoin) ; tomates conserve ; cube bouillon ; épices peu chères.
Frais : oignons, carottes, salade à manger vite, bananes ou pommes.
Prot / laitier : œufs ; yaourts multipack ; petit bloc de fromage rationné.

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