Finance personnelle 8 min de lecture
Repas économique pour 4 personnes : 24 idées
Riz pâtes pommes terre oeufs végan sans four rapides liens liste mois quatre.
Repas économique pour 4 personnes : idées simples hors « toujours les mêmes pâtes »
À quatre, le jeu consiste à doubler une base adaptée menu semaine 4 tout en gardant une liste courte. Les fourchettes ci-dessous sont repas hors petit-déjeuner, cuisine maison, France métro indicative.
Notation : € = très éco · €€ = standard promo.
Avec riz / céréales
- Riz + poêlée légumes surgelés + œufs (€)
- Bowls poulet marinade yaourt épices (€€ si volaille promo)
- Risotto champignons MDD sans vin (€€)
- Bibimbap light restes (€)
Avec pâtes
- Spag’ thon tomate basilic surgelé (€)
- Pâtes pesto maison spinards surgelés (€)
- Lasagne chou romanesco hach étiré (€€ prép veille)
- Saladine pâtes complètes légumes (€)
Avec pomme de terre
- Hachis parmentier (€€)
- Röstis + salade + jambon MDD (€)
- Velouté + tartines (€)
- Gratin dauphinois + jambon (€€)
Avec œufs / légumineuses
- Tortilla pomme terre + salade (€)
- Shakshuka + pain (€)
- Falafels four pois chiches conserve (€)
- Curry pois chiches tomate (€)
Sans viande (ou presque)
- Galette sarrasin complète (€€)
- Pizza maison (€)
- Chili 100 % légumineuses (€)
- Gnocchi + sauce gorgonzola light (€€)
Rapides
- Croques + soupe (€)
- Wraps (€)
- Naan + lentilles corail (€)
- Bowl quinoa MDD (€€)
Menus semaine liés
Liste express
Ouvre générateur liste en 4 personnes + mode équilibre.
Liens
#repas 4 personnes#idées cuisine#économique
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