Départ à la retraite anticipée : carrière longue, handicap, incapacité (2026)

Cet article t'aide à repérer le dispositif qui correspond à ta situation, à calculer ton âge de départ en carrière longue avec un exemple chiffré, et à ne pas rater les démarches. Les règles viennent de Service-Public.gouv.fr et de La finance pour tous, consultés le 30 octobre 2026. Elles concernent les salariés du secteur privé ; les fonctionnaires et les régimes spéciaux ont leurs propres règles.

Quel dispositif pour quelle situation ?

Service-Public liste cinq situations qui permettent de partir avant l'âge minimum normal (entre 62 ans et 9 mois et 64 ans selon ton année de naissance). Voici ce qu'on peut vérifier sur les pages officielles pour les quatre premières :

Le cinquième cas, l'exposition à l'amiante, existe aussi ; la fiche de Service-Public le cite sans en détailler les conditions, renseigne-toi auprès de ta caisse.

Carrière longue : l'âge exact selon ton année de naissance

Deux conditions s'ajoutent pour partir en carrière longue (La finance pour tous, mise à jour du 28 août 2026) :

1. avoir validé au moins 5 trimestres, tous régimes confondus, avant la fin de l'année civile de tes 16, 18, 20 ou 21 ans (4 trimestres si tu es né au dernier trimestre de l'année) ;
2. avoir cotisé la durée du taux plein pour ta génération (170, 171 ou 172 trimestres).

Voici l'âge de départ pour les générations 1964 à 1970, au 1er septembre 2026 :

Seule la colonne « avant 20 ans » bouge selon l'année de naissance ; les trois autres sont fixes. Pour les nés en 1965, l'âge « avant 20 ans » dépend aussi du mois de naissance (60 ans et 9 mois, ou 60 ans et 8 mois pour décembre) : consulte le tableau complet de La finance pour tous.

Exemple : né le 10 mai 1968, quatre débuts d'activité possibles

Pour une personne née le 10 mai 1968, l'âge légal est 63 ans et 9 mois, soit un départ au 10 février 2032. Voici ce que change l'âge du premier emploi (dates calculées à partir du tableau, à confirmer sur ton relevé de carrière) :

Dans la pratique, la première ligne suppose d'avoir déjà cotisé 172 trimestres (43 ans). Quelqu'un qui a commencé à 15 ans et fait une carrière complète réunit cette durée vers 58 ans ; si tu as des trous, le départ glisse.

Quels trimestres comptent pour la durée de carrière longue ?

C'est le point où la plupart des dossiers se compliquent : la durée à réunir doit être cotisée ou « réputée cotisée ». La finance pour tous détaille ce qui est retenu, avec des plafonds :

Tu valides au maximum 4 trimestres par année civile. Le congé parental d'éducation et l'éducation d'un enfant handicapé ne comptent pas dans cette durée, mais restent pris en compte pour le montant de la pension.

Exemple chiffré (illustratif)

Une assurée née en 1968 a 166 trimestres cotisés, 6 trimestres de chômage indemnisé et 4 trimestres de majoration liés à ses enfants. Pour la carrière longue (172 requis) :

• 166 trimestres cotisés ;
• • 4 de chômage (plafonné, au lieu de 6) ;
• • 2 de majoration enfants (plafonnée, au lieu de 4) ;
• = 172 trimestres : la condition est remplie, tout juste.

Sans les plafonds, elle croirait en avoir 176. Avec 3 trimestres de chômage au lieu de 6, elle en aurait seulement 171 et son départ serait décalé. Ce type de calcul se fait sur ton relevé de carrière, jamais de tête.

Handicap, incapacité, pénibilité : ce qui change

Handicap : dès 55 ans, sans décote

Il faut avoir cotisé un nombre minimum de trimestres en étant atteint d'une incapacité permanente d'au moins 50 % (ou dans une situation de handicap comparable). La pension est calculée au taux plein de 50 %, sans décote, quel que soit le nombre de trimestres (Service-Public, fiche F16337, vérifiée le 21 août 2025). Si tu n'as plus tes justificatifs, la MDPH peut fournir des duplicatas ou une attestation des périodes de reconnaissance.

Incapacité permanente d'origine professionnelle

• Taux d'au moins 20 % : départ dès 60 ans.
• Taux de 10 à 19 % : départ 2 ans avant l'âge légal, si tu as été exposé 17 ans (68 trimestres) à des facteurs de risques professionnels et que l'incapacité y est directement liée.

Un accident de trajet n'ouvre pas ce droit.

Pénibilité : les points du C2P

Le compte professionnel de prévention (C2P) donne 4 points par an et par facteur de risque. Au-delà des 20 premiers points (réservés à la formation), 10 points = 1 trimestre, avec un maximum de 80 points pour 8 trimestres. Tu peux demander cette conversion à partir de 55 ans (Service-Public, fiche F36326). Ces trimestres comptent aussi comme « réputés cotisés » pour la carrière longue.

La démarche, étape par étape

1. Consulte ton relevé de carrière

   Connecte-toi à ton compte sur le site officiel Info Retraite et vérifie tes trimestres, tous régimes confondus. Pour comprendre comment ils se valident, lis le calcul des trimestres de retraite.

2. Corrige les erreurs

   À partir de 55 ans, tu peux demander la correction d'une période manquante dans « Ma carrière / Corriger ma carrière ».

3. Demande ton attestation à la Carsat

   Elle est obligatoire pour la carrière longue et le handicap. Pour le handicap, elle est délivrée au plus tôt 6 mois avant le départ possible.

4. Dépose ta demande de retraite

   Avec l'attestation, tu fais la demande unique de retraite de base. Ne quitte pas ton emploi avant d'avoir la confirmation de tous tes régimes, de base et complémentaires.

5. Prépare le côté employeur

   Préviens ton employeur dans les formes avec la lettre de départ à la retraite, et vérifie ton indemnité de départ à la retraite.

Quand ça ne marche pas

Questions fréquentes

Comment partir à la retraite à 58 ans ?

Il faut avoir validé 5 trimestres avant la fin de l'année de tes 16 ans et réuni la durée du taux plein (172 trimestres pour les nés en 1966 et après), en trimestres cotisés ou réputés cotisés.

Peut-on partir à la retraite à 60 ans sans avoir tous les trimestres ?

Pour la carrière longue, non : la durée du taux plein est exigée. Pour l'incapacité permanente d'au moins 20 %, l'âge de 60 ans s'applique sous conditions de taux. Hors de ces cas, un départ avant l'âge légal n'est pas possible.

Comment demander une attestation de carrière longue ?

Consulte d'abord ton relevé sur Info Retraite, puis contacte ta caisse régionale (Carsat) : elle doit te remettre une attestation de situation, obligatoire pour déposer ta demande.

Quel âge pour la retraite en cas de handicap ?

Dès 55 ans, avec une incapacité permanente d'au moins 50 % pendant la période de cotisation exigée, et une pension au taux plein sans décote.

Pour aller plus loin

• Âge de départ à la retraite par année de naissance : l'âge légal et les trimestres du taux plein.
• Calcul des trimestres de retraite : ce qui valide un trimestre.
• Les pièges de la retraite progressive : l'alternative pour ralentir dès 60 ans.
• Calcul de la retraite de base : estimer ta pension.
• Plan Épargne Retraite (PER) : fonctionnement, pour compléter une pension réduite.