50 idées repas économiques : classées pour piocher vite

Utilise cette page comme catalogue : combine avec menu semaine, 4 personnes et outil.

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Repas avec riz (1–10)

1. Riz + lentilles Dahl
2. Riz + poêlée légumes + œuf
3. Riz cantonais restes
4. Riz + chili
5. Riz + curry pois chiches
6. Risotto champignon
7. Bowl riz mariné tofu
8. Rice cake + soupe miso radinée
9. Paella light sans fruits de mer
10. Riz + boulettes conserve tomate maison

Repas avec pâtes (11–20)

11. Pâtes pesto
12. Pâtes thon tomate
13. One pot crémeux brocolis
14. Lasagne courgettes
15. Gratin macaroni
16. Salade pâtes thon oeuf
17. Pasta aglio olio
18. Pâtes crème champignon surgelés
19. Lasagne lentilles
20. Pâtes sardine citron (boîte promo)

Pommes de terre (21–27)

21. Galettes pomme terre + salade
22. Velouté + croûtons
23. Curry pomme terre petits pois
24. Mash + saucisse MDD rationnée
25. Chili patate douce rabattu patate normale si cher
26. Tortilla española budget
27. Parmentier lentilles

Œufs (28–32)

28. Œufs cocotte tomate conserve
29. Shakshuka
30. Quiche sans pâte au four plat
31. Omelette fourrée restes
32. Scotch egg maison léger

Sans viande (33–37)

33. Chili végan haricots
34. Dahl
35. Tacos pois chiches
36. Galette sarrazin complète œufs
37. Ramen léger tofu

Rapides (38–41)

38. Sandwich club maison pain MDD
39. Saladier thon oeuf haricots
40. Couscous méditerranéen express
41. Soupe ramen maison léger

Famille nombreuse batch (42–45)

42. Marmite mijotée lundi mercredi jeudi
43. Couscous géant casserole
44. Chili con carne grande marmite
45. Couscous méditerranéen + semoule famille

Voir famille nombreuse.

Étudiant (46–47)

46. Cake salé chorizo rationné étudiante
47. Pâtes + houmous + eau de cuisson crémeuse rapide

Voir étudiant semaine.

Sans four (48–50)

48. Tajine ou cocotte cuisse cuisse mijotée
49. Riz sauté grande poêle
50. Galettes pomme terre plaque

Pour quantités 10–20 convives, calculateur groupe.

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